2012年1月19日 (木)
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２７連勝
体重 ６５．７ｋｇ
体脂肪率 ２０．３％
ジョギング １０分
腕立て伏せ １セット
腕を重ねた腕立て伏せ １セット
手幅の広い腕立て伏せ １セット
懸垂 １セット
手幅の広い懸垂 １セット
逆手懸垂 １セット
腹筋 １種目
背筋 １種目
ストレッチ
今朝の新聞を斜め読みしていたら気になるスポーツニュースが！
詳しいことはわかりませんが、初土俵から２７連勝という
とてつもない記録を出した力士がいるということでした（驚）
しばらく様子を見たいですね
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2012年1月17日 (火)
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思ったより
体重 ６６．２ｋｇ
体脂肪率 ２０．３％
ジョギング １０分
腕立て伏せ １セット
懸垂 １セット
腹筋 １種目
背筋 １種目
ストレッチたっぷり
昨日結構な時間走ったので膝の調子が心配でしたが
何とか今日も軽く走れました（湿布はしてますが）
思っていたよりも回復しているようです
このまま順調にいってくれないかな〜 （無理かな〜）
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2012年1月16日 (月)
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少し長めに
体重 ６６．７ｋｇ
体脂肪率 １９．３％
ジョギング ２０分
腕立て伏せ １セット
懸垂 １セット
腹筋 １種目
背筋 １種目
ストレッチたっぷり
ジョギング ３０分
膝の調子もずいぶんと良くなってきたので少し長めに
走ってみました
これがどういう結果になるかはわかりませんが？
ヒアルロン酸 皇潤（こうじゅん）を飲み続ける経済力があればな〜
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2012年1月13日 (金)
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すごい腹筋
体重 ６５．７ｋｇ
体脂肪率 １９．６％
ジョギング ２０分
腕立て伏せ １セット
懸垂 １セット
腹筋 １種目
背筋 １種目
ストレッチたっぷり
普段テレビは観ないのですが、たまたま新聞のテレビ覧をみて
いるとナイナイの岡村がEXILE（エグザイル）を踊るということ
でスイッチを入れてみました
最近太った岡村のダイエットを頑張る内容が前半で
後半はダイエットと平行してダンスの練習に入り
最後はコンサートの大成功という場面の内容でしたが
途中でEXILE（エグザイル）のメンバーのトレーニング風景が
あり、驚いたのはその ”腹筋” でした！！
あそこまで絞って鍛えないとダンスは踊れないんですね〜
（私はEXILEに興味がなく、曲はひとつも知りませんが感動しました！）
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2012年1月12日 (水)
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沢選手
体重 ６６．２ｋｇ
体脂肪率 ２０．６％
ジョギング ２０分
腕立て伏せ １セット
懸垂 １セット
腹筋 １種目
背筋 １種目
ストレッチたっぷり
女子サッカーの沢選手が 「世界最優秀選手」を受賞されたということですね。
おめでとうございます
しかし、恥ずかしながら私は沢選手の顔を知りません！
というか最近のスポーツ選手はイチローやゴルフの遼君など、
コマーシャルに数多く登場するスーパースターぐらいしか
わかりません（はい）
う〜〜ん 山に登るようになってそういうものに疎く
なってきてますね〜
でも、年だからでしょうか年金などのニュースは新聞で
しっかり読んでます（笑）
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2012年1月5日 (木)
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山の神
体重 ６６．７ｋｇ
体脂肪率 ２１．４％
ジョギング ２０分
腕立て伏せ １セット
懸垂 １セット
腹筋 １種目
背筋 １種目
ストレッチたっぷり
箱根駅伝の ”山の神” こと柏原君すごかったですね〜
周囲から期待されて、そしてその期待に応える
普通の人にはできません（うん）
最近スポーツ中継をまったく見なくなり
正月に酒を飲みながら観ることのできる箱根駅伝くらいになりました
でも、その時の飲み食いで体重がしっかりと増えました（げっ）
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